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散打拳法腿法教學視頻_散打訓練組合實戰
講師姓名:未知章節數量: 13節推薦指數:MP4有無教材:有
教程簡介: 散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧,但是你對著幾種技巧又了解多少,腿法是散打的最重要技法之一,也是散打比賽中使用率最高的方法。一寸長一寸強,腿粗壯有力,攻擊面積大,而且踢出去的威力也大,防守比較容易,攻擊也比較容易得手。因此拳家常說:手是兩扇門,全憑腿打人,三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。武術中有四大擊法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比賽中得分最,據統計占總得分的63.5%。多年來為什么腿法深受廣大習武者的偏愛呢?
散打視頻教學全系列_散打訓練格斗術
講師姓名:未知章節數量: 9節推薦指數:MP4有無教材:有
教程簡介: “散打的基本功就是訓練柔韌度、爆發力和協調性,在剛開始練的時候不適合做強度比較大的練習,可以先長跑練習一下耐力,再負重練習出拳,做一些俯臥撐,深蹲,跳繩等都是對后期散打學習有幫助的。長跑可以鍛煉的耐力,長跑結束之后再壓腿,放松腿部的肌肉,在散打的學習中,速度也比較重要,練習速度的時候可以將腿上面綁上沙”
散打搏擊格斗入門到精通散打教程主講
講師姓名:未知章節數量: 9節推薦指數:MP4有無教材:有
教程簡介: 散打又稱散手,作為中國武術內容之一,加之其較高的實用性,如今散打的地位也可謂是逐步攀升,同時也成為眾多男女強身健體,防身護己的不二選擇。但作為散打的初學者甚至是自學者,可能還不太清楚怎樣安排自己的訓練。打靶的話你需要一個小伙伴幫你拿靶,一個人的話可以打沙袋,沒有沙袋就多打空擊。但說實話,雖然空擊很重要,但若不能使打出的拳腿有切實的感受的話,實戰中的效果可能不是很好,因此有條件的話盡量抽時間打靶或打沙袋。這一部分同樣遵循由簡到繁的原則,要求動作標準,組合合理實用。
最強空手道大師全集教程_空手道實戰教學
講師姓名:空手道章節數量: 6節推薦指數:MP4有無教材:有
教程簡介: 日本空手道平安三段教學圖解1,兩腿分開與肩同寬,兩腳成外八字步站立。兩拳提至兩大腿前。2,身體向左側轉動,左腳尖點地成虛步。同時,左拳屈肘格檔,拳心朝內,右拳收至腰間。3.左腳踏實;右腳向左腳內側上步,成并步站立。同時,右拳屈肘上提,拳心朝內。4.右拳隨即經左臂向右格檔,拳心朝內,左拳前臂內旋向下向左弧形直臂擺至腹前,拳心朝內。
散打教學亞歷山大系列_戰斗有氧
講師姓名:亞歷山大章節數量: 5節推薦指數:MP4有無教材:有
教程簡介: 今時今日,學習散打不僅可以全面提高人的體身體素質,而且可以陶冶武德。具體來說散打的作用主要表現在以下幾個方面:(1)健體防身。散手是一項體育運動,通過學習和訓練,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散手又是一項對抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。(2)鍛煉品質。從開始的基本動作、基本技術練習,到條件實戰以至全面實戰的練習過程中,在每個階段和每個層次都對人的意志品質具有不同程度的考驗和鍛煉。(3)競技觀賞。在歷史上,擂臺比武除霸安良已傳為佳話,當今不僅練習散手的多,而...
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